Cómo impacta el ejercicio físico en nuestro cerebro

Cómo impacta el ejercicio físico en nuestro cerebro

¿Eres de esas personas que envidian a sus amigos que hacen deporte? A partir de ahora, tendrás un nuevo motivo para imitarles además de mejorar tu salud y tener un cuerpo más esbelto, y es que el ejercicio físico también alimenta tu cerebro y te ayuda a retrasar los síntomas del envejecimiento. Una vida activa […]

¡Mamaaaa, papaaa, me aburroooo!

¡Mamaaaa, papaaa, me aburroooo!

¡¡¡Me aburro!!! Es una frase mágica para captar la atención. Cuando escuchamos una frase así, lo primero que hacemos es actuar rápidamente para evitar el aburrimiento en los niños y niñas. Como si fuera nuestra responsabilidad divertirles o entretenerles. Y es que el entretenimiento se ha convertido en casi una necesidad de supervivencia equiparable a […]

¿Sabías que el aburrimiento puede ser productivo?

¿Sabías que el aburrimiento puede ser productivo?

Newton descubrió la Ley de la Gravedad paseando por su jardín con las manos en los bolsillos. Descartes escribió El discurso del método aislado por la nieve. Y podríamos seguir… pero, sin ir más lejos, seguro que a ti también te ha pasado alguna vez: las mejores ideas siempre vienen cuando no las buscas… momentos en los que tu cabeza […]

¿Sabes para qué sirve el aburrimiento?

¿Sabes para qué sirve el aburrimiento?

A lo largo de millones de años, nuestro cerebro ha sufrido el impacto de las influencias ambientales sobre su desarrollo. Existen evidencias de que se han mantenido o añadido nuevas “funcionalidades” cerebrales y otras han entrado en desuso. Esto habla de nuestra increíble capacidad de adaptación y del poder de la plasticidad cerebral. Eudald Carbonell, […]

Liderazgo adaptativo, ¿te atreves?

Liderazgo adaptativo, ¿te atreves?

Vivimos días de liderazgo adaptativo. Este microrganismo nos llama al desafío vital y a la adaptación radical. Así que estamos ante un desafío adaptativo que solo se puede afrontar en la medida que se produzca una modificación en las prioridades, hábitos y creencias de las personas. Los dueños de este término son Ronal Heifetz, Alexander Grashow y Marty […]

Exaptación para innovar

Exaptación para innovar

¿Cómo evolucionar a partir de esta crisis? Exaptación puede que sea la respuesta, realmente, uno de los motores más potentes para la innovación. Concepto introducido por el paleontólogo Stephen Jay Gould en una conferencia en la Royal Society of London en la que incluyó las exaptaciones en el vocabulario evolutivo, como elementos que surgen originalmente en un contexto […]

Ponle sabor a tu día a día con confianza y resiliencia

Ponle sabor a tu día a día con confianza y resiliencia

No son tiempos fáciles pero son perfectos para crecer frente a la adversidad. Comparto algunas claves que nos ayudarán a crecer en confianza y resiliencia, mis palabras mágicas. Fluir y si es posible disfrutar. Más allá de las circunstancias, busco la fluidez en mis acciones y el disfrute. Aún en medio del dolor más inmenso, […]

La vida es cambio y ante los cambios la regla número uno es… ¡Actitud positiva!

La vida es cambio y ante los cambios la regla número uno es… ¡Actitud positiva!

En BeUp nos hemos adaptado a la nueva situación de trabajo virtual y hemos transformado la relación con nuestros clientes manteniendo nuestro nivel de afectividad y efectividad. Hemos transformado nuestros servicios que han pasado de ser el 30 % online al 100 %. Nos mantenemos unidos como equipo manteniendo el contacto formal e informal con […]

Claves para teletrabajadores nóveles

Claves para teletrabajadores nóveles

La vida es cambio, ¿cuántas veces lo hemos dicho o escuchado? Aun así cuando un tsunami azota nuestras vidas, como ahora con la pandemia del covid 19, nos cuesta adaptarnos. Y sin embargo, es la única y mejor opción. Adaptación desde una actitud positiva es la clave. En apenas unos días muchos habéis pasado de […]

Cultura del aprendizaje, el ADN imprescindible

Cultura del aprendizaje, el ADN imprescindible

¿Cuántos libros lees al año? Bill Gates decía a New York Times que unos 50. No hay líder ni profesional renombrado sin curiosidad insaciable. Como pedagoga, sé firmemente que el aprendizaje constante es la clave del crecimiento y por tanto del éxito. De hecho, este post parte de la lectura inspiradora de un artículo de […]

No dejes entrar a…

No dejes entrar a…

Pregúntate qué edad tendrías si no supieras qué día has nacido Este pequeño post nace de la inspiración de esta entrañable historia que alumbró esta bella canción: Don’t Let The Old Man In de Toby Keith. Si no la conoces, por favor, para y escúchala antes de seguir. La historia cuenta que cierto día, Clint […]

#2020, tres propósitos para cambiarme a mí

#2020, tres propósitos para cambiarme a mí

2020, preciosa cifra que abre una década impredecible. El mundo en 2030 será otro en muchos aspectos irreconocible. Los retos son inmensos: descarbonización, derechos humanos, inteligencia artificial, futuro del empleo, modelos sociales… La lista es larga, pero no me propongo hacer un análisis exhaustivo. Lo que sí puedo y quiero hacer es centrarme en tres […]

Cómo enamorar a tus empleados, de verdad

Cómo enamorar a tus empleados, de verdad

Malas noticias: en este mundo volátil e incierto con fronteras líquidas, estamos en plena guerra por el talento y captarlo no es suficiente… es preciso enamorarlo.  Lector, puede que te preguntes: ¿Por qué? Porque buscamos esa reacción química que le haga mantenerse al menos dos años con nosotros. Según algunas investigaciones, es el tiempo máximo en el que podemos estar enamorados. Pero ¿de verdad que, como empresas, queremos […]

Cómo funciona el cerebro ante el Black Friday

Cómo funciona el cerebro ante el Black Friday

Los estudios sobre el cerebro avalan la idea de que a todos nos gusta ganar ante una negociación, y así es como interpretamos una oferta: ¡Como una victoria! Y es en esto en lo que se sustenta el ya famoso Black Friday, originario de Estados Unidos y que tradicionalmente se celebra el último viernes de noviembre, […]

¿Muy enfadado? Distánciate de tus emociones

¿Muy enfadado? Distánciate de tus emociones

En estos tiempos de polaridades pueden surgir amenazas sociales intensas en la pantalla de nuestro móvil o en una conversación con alguien que desafíe nuestra visión de la vida, y nos hacen responder. Tu cuerpo reacciona como si estuviera amenazado por un gran depredador: libera adrenalina, pone tu corazón a mil y la tensión arterial […]

¿Aceleradores o frenos profesionales?

¿Aceleradores o frenos profesionales?

En un mundo de tópicos he echado un vistazo a los supuestos aceleradores más recurrentes. La idea no fue mía, sino de Montse Mateos de Expansión, para quien elaboré esta reflexión que ahora comparto: Ser un influencer. Es pan para hoy y hambre para mañana. Aunque es importante la marca personal y venderse, aún es […]

#Reto: Supérate solo a ti mismo

#Reto: Supérate solo a ti mismo

“No sé nada acerca de cómo superar a otros. Solo conozco el modo de superarme a mí mismo”. – Código de Bushido (o del samurái) ¿Cómo sería la vida si solo nos empeñáramos en superarnos a nosotros mismos? Hace unas semanas, lancé un tweet con una pregunta sobre esta frase del Código del Samurái y […]

No mantengas la calma, ¡practícala!

No mantengas la calma, ¡practícala!

Comenzamos una temporada interesante, el final de casi un año de trabajo, el estrés por terminar todo antes de que lleguen las vacaciones, la ilusión de irse de vacaciones… o no. A veces las vacaciones pueden ser un agobio. Por eso, cuando estamos en estas y otras situaciones superados por las numerosas preocupaciones que tenemos, […]

¿Sabes leer las emociones en los mensajes de texto?

¿Sabes leer las emociones en los mensajes de texto?

¿Te ha pasado que un mensaje de texto te ha disparado los peores augurios? o ¿has pensado que el emisor era la persona más borde del planeta? A mí sí, muchas veces. No puedo negar que en más de x+1 veces, un WhatsApp o un mail me ha llevado al teclado a escribir lo que […]

#Neurotonterías versus #Neurociencia

#Neurotonterías versus #Neurociencia

Feliz de compartir las neurotonterías más famosas del momento. He disfrutado muchísimo con esta serie que trata de poner luz en el apasionante ámbito del estudio de nuestro cerebro. Los avances en los últimos cien años gracias a nuestro gran sabio Don Santiago Ramón y Cajal son inmensos y la estela por él dejada imparable. […]

Destrona al estrés con baños de silencio y de bosques

Destrona al estrés con baños de silencio y de bosques

El estrés crónico se está convirtiendo en una realidad para muchas personas. Las alarmas suenan por todas partes pero también las soluciones. Antes de avanzar con los antídotos, animo a leer con atención el reportaje en El País de Noelia Ramírez (“Cansancio crónico social y poco sueño: miedo a una España ‘karoshi’) o al grandísimo […]

#PongamosDeModaLaPerseverancia

#PongamosDeModaLaPerseverancia

¿Quieres ser feliz? Trabaja tu perseverancia. Es un axioma que ha sido indestructible a lo largo de la historia de la evolución humana. Y aunque suene muy rotundo, es una de las cualidades más importantes para la felicidad. La perseverancia tiene que ver con seguir adelante a pesar de las circunstancias, mantenerte firme en tu […]

A mayor descanso, mayor productividad, descubre por qué

A mayor descanso, mayor productividad, descubre por qué

En este post continuación del titulado: “Negocio ¿La negación del ocio?”, me propongo fomentar el cambio de tendencia. Pero antes es necesario entender por qué es tan importante el descanso y el ocio para ser más productivos. Veamos algunos datos interesantes. La mayor parte de los trabajadores del conocimiento permanecen estáticos bastantes horas. Esto implica […]

Negocio: ¿La negación del ocio?

Negocio: ¿La negación del ocio?

La fatiga y el cansancio mental nos llevan a tener un juicio deficiente, pensar con menos claridad, tener dificultades de autocontrol y problemas de creatividad. Por eso es tan importante cuidar la higiene mental, incorporando descansos periódicos y fomentando las distracciones. Pero vamos más allá de la jornada laboral, en un mundo cada vez más […]

2019, Tendencias clave en Recursos Humanos

2019, Tendencias clave en Recursos Humanos

A menudo periodistas, profesionales y directivos me preguntan cuáles son los temas que van a pegar fuerte a partir de este año y que ya son una realidad en muchas empresas. Así que he sintetizado las claves que en 2019, además de tendencias, son mandatorias para construir empresas productivas, responsables y –por qué no– precursoras […]

Gratitud, el elixir de las empresas responsables

Gratitud, el elixir de las empresas responsables

En plena explosión de estudios sobre los beneficios de la gratitud, podemos afirmar que no solo transforma a las personas sino que también lo hace con todas nuestras formas de organización social. Las empresas lo han descubierto y ya son muchas las que trabajan en crear “culturas de agradecimiento”. Comparto con vosotros algunas ideas sencillas […]

Revolución 4.0, ¡vívela!

Revolución 4.0, ¡vívela!

¿Qué tal si comenzamos 2019 espantando fantasmas? Uno de los que más nos atemoriza es el miedo a perder el empleo a las puertas de la revolución 4.0. Sin embargo, estoy convencida de que el problema de fondo no será el desempleo, sino la falta de especialización o de profesionales cualificados (lo vinculo especialmente a […]

¿Te gustaría tener superpoderes?

¿Te gustaría tener superpoderes?

Seguro que a veces te gustaría ser como los superhéroes del cómic y las películas y poder contar con superpoderes que te ayuden a conseguir cosas que te parecen imposibles a primera vista. La realidad es que es más fácil de lo que piensas si pones a la neurociencia de tu parte. A continuación verás […]

¿Te vienes a tu funeral?

¿Te vienes a tu funeral?

Este es un post extraño. El título no miente, y es que te voy a proponer que asistas a tu funeral. Raro, ¿verdad? Pero el motivo merece el reto: reflexionar y tomar conciencia sobre tu presente y, a la vez, tu legado. Hace ya casi dos años que mi hermano nos dejó; en unas semanas […]

Mentoring, ¿por qué es una buena idea?

Mentoring, ¿por qué es una buena idea?

La respuesta es sencilla: potencia nuestro aprendizaje en la vida profesional. A mediados de los años noventa, los profesores Michael Lombardo y Robert Eichinger se preguntaron cómo configuraba su conocimiento un profesional de éxito. Para averiguarlo, preguntaron a más de doscientos directivos sobre cómo habían aprendido lo que sabían. Las conclusiones del estudio mostraron un […]