¿Cómo se relaciona nuestro cerebro con el dinero?

¿Cómo se relaciona nuestro cerebro con el dinero?

El pasado 17 de marzo, en nuestro espacio de coaching del programa Las Mañanas de Radio Nacional de España, hemos hablado sobre cómo nuestro cerebro se relaciona con el dinero, sobre qué dice la neurociencia de un tema tan cotidiano. ¿Somos racionales a la hora de manejar nuestras finanzas? En cuestión de dinero somos, de […]

10 claves para mantener el estrés a raya

10 claves para mantener el estrés a raya

Muchos, aunque acabamos de llegar de vacaciones, ya sentimos cómo el estrés nos pisa los talones. La agenda se llena y la jornada laboral amenaza con hacerse interminable. La pregunta es clara: ¿Es inevitable vivir estresados o hay alternativas? ¿Qué podemos hacer para mitigar los efectos del estrés cotidiano, del estrés digital y del ajetreo […]

Mis cuatro libros de cabecera para este verano

Mis cuatro libros de cabecera para este verano

Se le atribuye a John F. Kennedy la frase “Amar la lectura es trocar horas de hastío por horas de inefable y deliciosa compañía”, sin duda palabras de un lector apasionado y amante de los libros. La lectura es para muchos uno de los mayores placeres con los que disfrutar, y es en verano cuando […]

Reduce tu diálogo interno: vive el aquí y el ahora

Reduce tu diálogo interno: vive el aquí y el ahora

Si eres de esas personas que “se comen la cabeza” constantemente y viven un diálogo interno que no tiene fin, bienvenido al club de los rumiantes, del que muchos formamos parte aunque no seamos vacas. La velocidad a la que vivimos y las exigencias que nos planteamos a todos los niveles provocan que nuestra actividad […]

Este verano, fortalece tus hábitos de lectura

Este verano, fortalece tus hábitos de lectura

¿Sabes por qué es buena la lectura? En la era de internet parece que los libros ceden su paso a los dispositivos electrónicos donde las imágenes ganan espacio a las palabras. Sin embargo, la lectura es alimento para nuestro cerebro, y no en sentido metafórico. Mientras leemos tenemos que pensar, relacionar conceptos, ordenar ideas, imaginar, […]

Hazte visible y te sentirás mejor

Hazte visible y te sentirás mejor

Si no tienes la visibilidad que crees merecer, en vez de quejarte, que es contraproducente y no lleva a ningún sitio, aprende a poner en valor tu talento. Sí, tenemos que aprender a vendernos… y, desde mipunto de vista, a todos. Nunca sabes dónde va a surgir una oportunidad y lo importante es que cuando […]

Brainfitness: súmate al movimiento

Brainfitness: súmate al movimiento

                  ¿Eres de esas personas que envidian a sus amigos que hacen deporte? A partir de ahora, tendrás un nuevo motivo para imitarles además de mejorar tu salud y tener un cuerpo más esbelto, y es que el ejercicio físico también alimenta tu cerebro y te ayuda […]

El arte de la negociación

El arte de la negociación

¿Eres un buen negociador? ¿Te preocupas realmente por el resultado o para ti la negociación es un fin en sí misma? Todos nos enfrentamos a menudo a situaciones en las que es necesario negociar, por lo que seguro que saber un poco más sobre los procesos que se producen en el cerebro te puede ayudar […]

¿Eres una persona empática?

¿Eres una persona empática?

Todos nos consideramos empáticos aunque a la hora de la verdad no lo seamos… Ponerse en el lugar de los otros, ser sensibles a los sentimientos de tristeza, de alegría o de dolor no es tan sencillo ni tan intuitivo como solemos creer. De hecho, a menudo la confundimos con la simpatía, la clonfluencia o […]

¿Sabes hacer buenas elecciones?

¿Sabes hacer buenas elecciones?

                  Si algo nos caracteriza como seres humanos es nuestra capacidad para tomar decisiones. En la vida diaria nos encontramos a menudo en situaciones en las que tenemos que hacer una elección, a veces triviales y otras veces cruciales, ya sea en el ámbito personal, en el […]

Estas navidades regálate una alimentación muy sana

Estas navidades regálate una alimentación muy sana

Ya han llegado las navidades, fechas que animan a la alegría y las celebraciones, a las emociones y los encuentros familiares pero, sobre todo, llenas de comidas copiosas y de excesos en la alimentación. No es fácil resistirse a los dulces y platos tradicionales de esta época, pero tampoco es necesario hacerlo. Puedes disfrutar al […]

¿Sabes cómo dar un buen ‘feedback’?

¿Sabes cómo dar un buen ‘feedback’?

                  Si eres de los que no sabe cómo decir a alguien que puede mejorar o que se ha equivocado, te interesa aprender a dar feedback. Con esta palabra, adoptada del inglés, tenemos una herramienta con la que podemos aportar mucho valor a nuestras relaciones. Saber decir […]

¡Cultiva tu iniciativa!

¡Cultiva tu iniciativa!

¿Tienes iniciativa? o ¿te cuesta poner en marcha tus sueños o ideas? La iniciativa es una de esas habilidades que nos ayudará a perseguir nuestros sueños hasta lograrlos, pero sin embargo no siempre la tenemos a nuestra disposición. ¿Qué podemos hacer? Si somos educadores, padres, maestros, educar en la confianza, la autonomía… y sobre todo despertar […]

La generosidad en el aprendizaje

La generosidad en el aprendizaje

Piensa por un momento en alguna persona que te haya inspirado en tu vida o marcado positivamente con sus consejos y orientaciones. Seguro que has pensado en tus padres, algún familiar, o un jefe o un antiguo profesor. De un modo u otro, todos hemos vivido la experiencia de dejarse fascinar por la experiencia y […]

Si quieres emprender, ¡actúa!

Si quieres emprender, ¡actúa!

Hoy quiero ponerme muy concreta y hablar del tema de los emprendedores ofreciendo soluciones reales. Así que si te lo estás pensando, o acabas de empezar como autónomo… sigue leyendo. ¿Por qué? Porque soy una de ellos y porque cada vez recibo más tweets y correos sobre lo difícil que es lanzarse a la aventura… […]

¿Se puede entrenar la confianza?

¿Se puede entrenar la confianza?

La respuesta es sí y en gran medida depende de la propia autoestima. Tener confianza en uno mismo y en la vida es el paso previo al éxito en todas las áreas. Aprender a vivir sin garantías, a pensar en el futuro con optimismo aunque no tengamos certezas o pruebas de lo que va a […]

Cómo aumentar la capacidad de tu cerebro

Cómo aumentar la capacidad de tu cerebro

La idea determinista acerca de nacer con un cerebro con prestaciones limitadas ha muerto. Metafóricamente tu cerebro está en tus manos. De cada uno depende la continua regeneración y remodelación, con el fin de aumentar nuestras capacidades cerebrales. De hecho, es el único órgano del cuerpo que no se desgasta con el uso, pero hay […]

¡Sonríele a septiembre!

¡Sonríele a septiembre!

Reconozcámoslo, de vacaciones se está muy bien. Pero toca volver a la normalidad y hacerlo – a ser posible – con alegría o al menos buen humor. De nada sirve codearse con el famoso síndrome postvacacional, por otro lado, más mito que realidad. Lo normal es adaptarse en pocos días a las rutinas diarias, si […]

Estas vacaciones permítete hacer nada, ¡descansarás!

Estas vacaciones permítete hacer nada, ¡descansarás!

¿Consigues descansar en vacaciones? ¿Desconectas? ¿Te llenas de responsabilidades? ¿Sientes que te cunde el tiempo? ¿Te diviertes? Si tu respuesta es no al menos a tres de las seis preguntas, te interesa aprender a “hacer nada”. Con “hacer nada” propongo un poquito de “soñar despiertos” al día, de forma programada y en el momento oportuno, […]

Del día Internacional de la Mujer al día de la Inclusión.

Del día Internacional de la Mujer al día de la Inclusión.

Seguramente ya has empezado a escuchar el nuevo concepto de moda, VUCA. Y si no es así, te lo presento porque te vas a hartar de verlo hasta la saciedad. Son las siglas que describen el nuevo orden mundial. El mundo ahora es volátil, incierto, complejo y ambiguo (volatility, uncertainly, complexity & ambiguity). Con esta […]

La multitarea aumenta el rendimiento de los ordenadores, no de las personas

La multitarea aumenta el rendimiento de los ordenadores, no de las personas

Los estudios sugieren que quienes realizan multitareas son menos eficaces filtrando y reteniendo información importante, recopilan datos ajenos a la tarea, presentan más dificultades para acceder a la memoria tanto a largo como a corto plazo y son más lentos a la hora de pasar de una tarea a otra. La multitarea aumenta el rendimiento […]

Cómo funciona el cerebro ante el Black Friday

Cómo funciona el cerebro ante el Black Friday

  El Black friday es una costumbre americana que ha llegado a nuestro país para quedarse, está de moda y en un par de años, todo el mundo sabe lo que es… aunque no me extraña, la semana pasada mi buzón de entrada del correo electrónico fue bombardeada con ofertas y más ofertas para el […]

¿Cómo aprende nuestro cerebro de los errores?

¿Cómo aprende nuestro cerebro de los errores?

Hay situaciones en las que metemos la pata y más allá del error cometido, se convierten en dolorosas provocando heridas que permanecen abiertas, mientras que otras cicatrizan adecuadamente y nos ayudan a aprender. ¿Cuál es la diferencia entre unas y otras? Según investigaciones de la Universidad de Michigan ante el error, nuestro cerebro reacciona con […]

¿Sabes cómo preparar tu cerebro para una reunión?

¿Sabes cómo preparar tu cerebro para una reunión?

¡Por favor, vuelve a jugar!

¡Por favor, vuelve a jugar!

Cuando éramos niños, cualquier momento era bueno para jugar, pero según nos hacemos adultos nos olvidamos de jugar, dejándolo para momentos excepcionales. Sin embargo, los seres humanos necesitamos retos y el juego es la vía idónea para lograrlos. Seguir jugando y enseñar a nuestros hijos a jugar es vital para mantener un cerebro joven y […]

Cómo mantener el ánimo si estás en paro

Cómo mantener el ánimo si estás en paro

Cuando una persona en edad de trabajar se ve impedida a hacerlo por cuestiones ajenas a su voluntad y a sus esfuerzos, las consecuencias emocionales pueden ser importantes. En esta situación, los parados de larga duración han de poner mucha atención a su estado de ánimo, ya que éste se alimenta de ilusión, esperanza, satisfacción, […]

Beneficios de la risa ¡A reírse este verano!

Beneficios de la risa ¡A reírse este verano!

Cómo comunicar malas noticias de buenas maneras

Cómo comunicar malas noticias de buenas maneras

La vida tiene sus buenas y malas noticias, pero estas segundas hay que saber cómo transmitirlas,no para minimizar su impacto (una mala noticia siempre es una mala noticia), sino sobre todo para ser más eficaz en la gestión de lo que implique. Digerir uno previamente la noticia, prepararse y pensar cuidadosamente el mensaje, así como […]

Entrena tu voluntad, los beneficios te sorprenderán

Entrena tu voluntad, los beneficios te sorprenderán

La fuerza de voluntad frena más del 80% de los impulsos negativos ¿Eres de los que se apunta al gimnasio y luego no va? ¿O tal vez no puedas resistirte a picar entre horas? ¿Te gustaría saber por qué te metes en problemas aun sabiendo que te perjudicarás? ¿O por qué sigues con esa persona […]

¡Hola neuroplasticidad!

¡Hola neuroplasticidad!

En los últimos años, cada vez se habla más sobre “neuroplasticidad”, la capacidad de nuestro cerebro para regenerarse. Para mi es como la curación de nuestro propio cerebro, o la capacidad de recablear. Como dice John Arden, autor de Rewire your Brain, “Las células que disparan juntas, se conectan.” ¿Cómo podemos hacer que se disparen […]