Liderazgo femenino: conecta con tus fortalezas
Lierar en femenino resalta la importancia de reconocer nuestras propias fortalezas en el liderazgo. En este contexto destaca la evolución y los desafíos contemporáneos de la definición de ser mujer, enfocándose en la autenticidad y el autoempoderamiento para el desarrollo personal y profesional.
Salud Mental: Una lección por integrar
Durante y después de la pandemia, la salud mental emergió como un tema de gran preocupación. Sin embargo, el tiempo ha diluido esta urgencia, llevando
Contra las grietas de la atención, ¡sorpresa!
La atención lo es todo, sin atención los logros de cualquier naturaleza no son posibles, pero hay algo que nos hace muy vulnerables: ¡Nuestras emociones!
Inatención, fuente inagotable de estrés y malestar
La información compite constantemente por capturar nuestra atención. Sí, la atención es un recurso muy codiciado en la actualidad, en una sociedad altamente distraída, que
Gestión del cambio, el puzzle del liderazgo consciente
Decir que la vida es cambio suena a frase manoseada. No dice nada. Todos nos hemos enterado de que nadie está a salvo de cambios,
¡Refuerza tu liderazgo con tus palabras!
En los años que llevo trabajando con directivos, he podido observar una tendencia muy habitual y generalizada: la negación de la responsabilidad al expresarse. La
Conversaciones: “La intención es lo que cuenta”
¿Te has parado a pensar qué significa realmente o qué implicaciones tiene decir “la intención es lo que cuenta”? Desde mi visión, centrar nuestra atención
Restar, a veces suma
¿Qué has dejado de hacer en este último año? Comienzo lanzándote esta pregunta, que últimamente me estoy haciendo casi a diario. Con tanto cambio, hay
Descubre el mejor inductor del sueño
Hoy es el día internacional del libro y los derechos de autor, por eso, quiero rendir un homenaje muy especial al libro en formato físico
Sestear para mejorar la función cognitiva
Ya lo decía Goethe allá por el SXVII: “La cabezadita es una fiel amiga, útil para todo” y ahora en el SXXI lo corrobora la
El cerebro se pone a punto mientras duermes
Tanto si eres de los que tienen la sensación de que no descansa por las noches lo suficiente, como si eres de los que piensan
La mujer que descubrió la neuroplasticidad y cambió el rumbo de la ciencia
Una mujer cambió el rumbo de la ciencia, desde el vientre de su madre (un tumor uterino enorme la acompañó los 9 meses y aseguraron
De “Yo soy así, nunca cambiaré”… a “Yo soy así, siempre cambiaré”
En los últimos años, cada vez se habla más sobre «neuroplasticidad», la capacidad de nuestro cerebro para transformarse a sí mismo. Y desde hace poquito
“Si quieres tener éxito en un hábito, ponte el listón muy bajo”
Desde hace dos años, participo en el programa sobre hábitos, que BJ. Fogg realiza desde el Behavior Design Lab de la Universidad de Stanford. Se
La verdad sobre por qué fracasan las listas de buenos propósitos
Te voy a contar un secreto… por qué fracasan todas las listas de buenos propósitos que nos hacemos a principios de año o cuando nos
La fuerza de voluntad necesita dormir
Te habrás dado cuenta de que cuando estás cansad@ te cuesta mucho más mantenerte firme en tus propósitos, renunciar a tentaciones y ser amable. Tranquil@
Entrena tu voluntad, los beneficios te sorprenderán
¿Eres de los que se apunta al gimnasio y luego no va? ¿O tal vez no puedas resistirte a picar entre horas? ¿Te gustaría saber
El valor adaptativo del juego
Existen muchísimas investigaciones científicas que evidencian que el juego es una pieza fundamental durante el crecimiento en todos los animales, y en especial en primates.
Ocio y Juego, ¿acaso son diferentes?
Quiero comenzar planteándote una pregunta. Piensa por un momento si ocio y juego son lo mismo para ti, ¿cómo lo ves? Probablemente estés pensando que
La contemplación: el antídoto para el bullicio mental
Aunque el cerebro esté conectado permanentemente tanto con lo que sucede fuera, como con lo que sucede dentro, nuestra atención está acostumbrado a mirar hacia
Si quieres aumentar tu capacidad de aprendizaje, practica mindfulness
En el año 2003, Jon Kabat-Zinn -creador del Programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)- describe el mindfulness como el acto de focalizar la atención de