¿Te gustaría tener superpoderes?

¿Te gustaría tener superpoderes?

Seguro que a veces te gustaría ser como los superhéroes del cómic y las películas y poder contar con superpoderes que te ayuden a conseguir cosas que te parecen imposibles a primera vista. La realidad es que es más fácil de lo que piensas si pones a la neurociencia de tu parte. A continuación verás […]

¿Te vienes a tu funeral?

¿Te vienes a tu funeral?

Este es un post extraño. El título no miente, y es que te voy a proponer que asistas a tu funeral. Raro, ¿verdad? Pero el motivo merece el reto: reflexionar y tomar conciencia sobre tu presente y, a la vez, tu legado. Hace ya casi dos años que mi hermano nos dejó; en unas semanas […]

Mentoring, ¿por qué es una buena idea?

Mentoring, ¿por qué es una buena idea?

La respuesta es sencilla: potencia nuestro aprendizaje en la vida profesional. A mediados de los años noventa, los profesores Michael Lombardo y Robert Eichinger se preguntaron cómo configuraba su conocimiento un profesional de éxito. Para averiguarlo, preguntaron a más de doscientos directivos sobre cómo habían aprendido lo que sabían. Las conclusiones del estudio mostraron un […]

“¡Quiero fracasar!” – “Dijo nadie nunca”

“¡Quiero fracasar!” – “Dijo nadie nunca”

No nos engañemos, cuando esperas un resultado diferente del que finalmente consigues, realmente es una faena… por no decir otra cosa. A día de hoy no conozco a nadie a quien que le guste equivocarse por mucho que estén de moda las grandes frases sobre lo guay que es fracasar. Sin embargo, tener la madurez […]

¿QUIERES SER MEJOR JEFE? DUERME MÁS

¿QUIERES SER MEJOR JEFE? DUERME MÁS

Un buen día no depende de cómo te levantas, sino de cómo te acuestas, y es que nuestro cerebro se pone a punto mientras dormimos. Pero hoy dormimos poco y mal. La situación llega a tal punto que incluso Arianna Huffington y Jeff Bezos se han convertido en defensores del sueño, y revistas como la […]

Cuatro libros para crearte y recrearte durante este verano

Cuatro libros para crearte y recrearte durante este verano

No puedo imaginar unas vacaciones, y menos un verano, sin buenos libros con los que disfrutar los largos días de verano. Aquí van los que más me han impresionado en los últimos meses. A quienes me conocéis no os sorprenderán y a quienes os acabáis de unir a nuestra comunidad espero no solo que os […]

¡Rebélate contra el sedentarismo! Estarás más sano y feliz

¡Rebélate contra el sedentarismo! Estarás más sano y feliz

¡La inactividad perjudica no solo la salud física, sino también la mental! Los daños del sedentarismo son de sobra conocidos, pero ahora investigaciones recientes demuestran que también afecta a la salud mental. La falta de ejercicio y la inactividad continuada hacen que las personas asuman menos responsabilidades, estén menos abiertas a nuevas experiencias y sean […]

La compasión en la empresa y en la vida se transforma en beneficios

La compasión en la empresa y en la vida se transforma en beneficios

“Si quieres que otros sean felices practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión”. Dalai Lama Chade-Meng Tan, ingeniero emblemático de Google –fue su empleado número 107–, llevó hasta el gigante norteamericano el mindfulness y la compasión, con tal éxito que hoy se dedica a su sueño más preciado: crear las condiciones para […]

Mapa para madrugar con alegría

Mapa para madrugar con alegría

Poner en hora nuestro reloj biológico con la luz solar, y respetar los ritmos circadianos, tiene grandes ventajas. La ciencia ha demostrado que levantarse temprano ayuda a que gocemos de una mejor salud y seamos más felices, siempre y cuando, claro está, cuidemos nuestro sueño. Hoy también sabemos que tener un buen día no depende […]

¿Empresas con empatía?

¿Empresas con empatía?

Se habla mucho de empatía, de inteligencia emocional e incluso, en las organizaciones más avanzadas, de compasión. Pero la realidad, hasta donde yo conozco, es que todavía no se ve la necesidad de entrenar la empatía de los líderes y de hecho no es un valor integrado en la cultura de las organizaciones. Se invierte más […]

Pequeños pasos para grandes objetivos

Pequeños pasos para grandes objetivos

¿Notas que te bloqueas ante tus grandes objetivos? No te preocupes, nos sucede a muchos. Las grandes metas dan sentido a lo que hacemos y son la fuente de la ilusión, pero cuando vamos a entrar en acción viene el problema. Enfocarnos en un objetivo muy grande nos asusta, nos abruma y nos presiona tanto […]

Cinco consejos para alejar la queja de tu vida

Cinco consejos para alejar la queja de tu vida

¿Tienes tendencia a quejarte, o conoces a alguien que se queja continuamente? Seguro que sí, y es que la queja centra a menudo nuestras conversaciones con otros, hasta el punto de que incluso hay estudios que dicen que, de cada diez minutos de charla, un minuto lo dedicamos a la queja. Esto a corto plazo […]

Hazte dueño de tu tiempo, serás más eficaz

Hazte dueño de tu tiempo, serás más eficaz

¿Sientes que trabajar más horas no te hace más productivo? ¿Quieres ser más más eficaz? La clave es ser dueños de nuestro tiempo. Si no lo somos, estaremos a merced de los demás y será más difícil lograrlo. A priori, los profesionales por cuenta propia parece que lo tiene más fácil aunque trabajando por cuenta […]

Conócete a ti mismo, conoce a tus emociones

Conócete a ti mismo, conoce a tus emociones

¿Te acuerdas del templo de Apolo en Delfos? Allí rezaba el famoso “Conócete a ti mismo”, al que yo añado conoce tus emociones si quieres dar espacio a tu libertad personal. Como explicaba en mi último post, gracias a ellas nos conectamos con nosotros mismos y con la realidad que nos rodea, de una forma […]

¿Objetivos 2018? Consíguelos con la ayuda de tus emociones

¿Objetivos 2018? Consíguelos con la ayuda de tus emociones

  Las emociones te conectan con el mundo y el mundo es el lugar donde puedes plasmar tus objetivos. Este año, ante la tentación de hacer un post más sobre cómo alcanzar nuestros sueños, he decidido pararme, reflexionar y tratar de ir un poco más allá… porque cuando no llevamos la vida que queremos vivir, […]

Perdonar, el superpoder – #pongamosdemodaelperdón –

Perdonar, el superpoder – #pongamosdemodaelperdón –

El perdón, a los demás y a uno mismo, es un superpoder que todos llevamos dentro, por eso quiero ponerlo de moda. Sin embargo, perdonar cuesta, aunque es la clave para avanzar en la vida. No perdonar, por el contrario, supone un freno hacia el futuro, tanto en nuestras relaciones como en los propósitos que […]

¿Comidas navideñas sanas?

¿Comidas navideñas sanas?

La respuesta a esta pregunta, aunque parece un oximorón en sí misma, es “sí”. Sí es posible comer sano más allá de tradiciones y consumismo. Por experiencia sé que en estos días no es fácil resistirse a los dulces y platos tradicionales, pero tampoco te voy a pedir hacerlo. Mi propuesta es disfrutar al máximo […]

¡Pongamos de moda el esfuerzo! O #pongamosdemodaelesfuerzo

¡Pongamos de moda el esfuerzo! O #pongamosdemodaelesfuerzo

Sí, ya es hora de que pongamos de moda el esfuerzo, pero el esfuerzo inteligente… Es decir, el que consiste en aprender a disfrutar de lo que tenemos que hacer sí o sí, algo tan simple y tan complicado al mismo tiempo. He querido acabar 2017 promoviendo en las redes sociales el esfuerzo con una […]

Prepara exámenes con eficacia: entrena tu cerebro

Prepara exámenes con eficacia: entrena tu cerebro

Diciembre es sinónimo de Navidad y también de los primeros exámenes del año. Aprobar el primer trimestre es la garantía de culminar el curso sin demasiados sobresaltos y seguramente con éxito. Por eso es un buen momento para repasar las claves para entrenar el cerebro y lograr lo que todo estudiante busca: aprobar. El cerebro […]

Cómo funciona el cerebro ante el Black Friday

Cómo funciona el cerebro ante el Black Friday

Los estudios sobre el cerebro avalan la idea de que a todos nos gusta ganar ante una negociación, y así es como interpretamos una oferta: ¡como una victoria! Y es en esto en lo que se sustenta el ya famoso Black Friday, que según un reciente estudio, en España prevé batir records de ventas en 2017. Uma […]

Aburrimiento productivo

Aburrimiento productivo

Vivimos en una sociedad acelerada, en la que decir “me aburro” es casi un pecado, pero como muchos otros estados mentales que experimentamos, el aburrimiento es algo natural y hasta necesario para nuestro cerebro. El aburrimiento no se fuerza ni se busca, sino que simplemente ocurre. Tampoco tiene que ver con estar más o menos […]

Cómo hacer de la procrastinación tu aliado

Cómo hacer de la procrastinación tu aliado

  Falta un día para entregar ese importante proyecto y en vez de terminarlo estás jugando al buscaminas, leyendo el Facebook o mirando hoteles por Internet para tu próximo viaje de fin de semana. ¿Estás haciendo el vago? No, en realidad estás procastinando, algo que muchos hacemos y que no tiene por qué ser siempre […]

Cómo relajarte en momentos de tensión

Cómo relajarte en momentos de tensión

Mantener la calma en las situaciones que nos desbordan no es fácil, precisamente por eso aprender a relajarnos es fundamental. De ello depende nuestra salud y la de nuestro entorno: permitir que la ira, la rabia o las malas formas se adueñen de nosotros no va a contribuir a una mejor solución. Precisamente de esto […]

¿Te ríes en la oficina (y fuera de ella)?

¿Te ríes en la oficina (y fuera de ella)?

Espero que la respuesta al título de este post sea que sí, porque los beneficios de la risa son inmensos. Reírse es algo muy serio: estimula la creatividad, agiliza nuestra mente y nos hace conectar puntos e ideas que aparentemente no tienen relación… De alguna manera, nos volvemos más ingeniosos cuando estamos en pleno apogeo […]

10 claves para mantener el estrés a raya

10 claves para mantener el estrés a raya

Muchos, aunque acabamos de llegar de vacaciones, ya sentimos cómo el estrés nos pisa los talones. La agenda se llena y la jornada laboral amenaza con hacerse interminable. La pregunta es clara: ¿Es inevitable vivir estresados o hay alternativas? ¿Qué podemos hacer para mitigar los efectos del estrés cotidiano, del estrés digital y del ajetreo […]

Mis cuatro libros de cabecera para este verano

Mis cuatro libros de cabecera para este verano

Se le atribuye a John F. Kennedy la frase “Amar la lectura es trocar horas de hastío por horas de inefable y deliciosa compañía”, sin duda palabras de un lector apasionado y amante de los libros. La lectura es para muchos uno de los mayores placeres con los que disfrutar, y es en verano cuando […]

Reduce tu diálogo interno: vive el aquí y el ahora

Reduce tu diálogo interno: vive el aquí y el ahora

Si eres de esas personas que “se comen la cabeza” constantemente y viven un diálogo interno que no tiene fin, bienvenido al club de los rumiantes, del que muchos formamos parte aunque no seamos vacas. La velocidad a la que vivimos y las exigencias que nos planteamos a todos los niveles provocan que nuestra actividad […]

Fortalece tus hábitos de lectura

Fortalece tus hábitos de lectura

¿Sabes por qué es buena la lectura? En la era de internet parece que los libros ceden su paso a los dispositivos electrónicos donde las imágenes ganan espacio a las palabras. Sin embargo, la lectura es alimento para nuestro cerebro, y no en sentido metafórico. Mientras leemos tenemos que pensar, relacionar conceptos, ordenar ideas, imaginar, […]

Hazte visible y te sentirás mejor

Hazte visible y te sentirás mejor

Si no tienes la visibilidad que crees merecer, en vez de quejarte, que es contraproducente y no lleva a ningún sitio, aprende a poner en valor tu talento. Sí, tenemos que aprender a vendernos… y, desde mipunto de vista, a todos. Nunca sabes dónde va a surgir una oportunidad y lo importante es que cuando […]

Brainfitness: súmate al movimiento

Brainfitness: súmate al movimiento

                  ¿Eres de esas personas que envidian a sus amigos que hacen deporte? A partir de ahora, tendrás un nuevo motivo para imitarles además de mejorar tu salud y tener un cuerpo más esbelto, y es que el ejercicio físico también alimenta tu cerebro y te ayuda […]